三羹丝
1. 准备材料：
准备一小把木耳，提前泡软，洗净，切成细条。
准备一小块瘦猪肉，先切成薄片，然后切成细条。
准备一根胡萝卜，剥去皮，切丝备用。
准备一个鸡蛋清，打入碗中，搅拌均匀，备用。
切一些香菜段并放在一边。
2. 将材料放入水中焯一下：
锅里烧开水，加入少许白醋防止食材变色，加一勺盐提味，先将肉丝放入锅中煮1分钟左右。待肉丝变白后，加入木耳丝和胡萝卜丝，继续煮20秒。木耳和胡萝卜变软后，倒出。快速用水冲洗，以防止成分软化。
3.开始烹饪：
锅中再次烧水，加入盐3克、鸡粉2克。汤微沸时，加入一勺水淀粉，搅拌均匀。汤烧开后，将材料和肉丝放入锅中，然后均匀地倒入鸡蛋，待液体和蛋液全部浮起来后，即可起锅，将汤放入盆中，加入香菜段，淋上适量香油即可食用。一道晶莹剔透的三股汤就做好了。
养颜瘦身汤
1. 准备材料：
准备几朵香菇，剪掉根部，用十字刀切开。新鲜蘑菇可以为菜肴增添天然的鲜味。
准备一把海带结，清洗干净后放入盆中备用。
准备一把枸杞，加适量水浸泡。
准备一块嫩豆腐，切成均匀的厚片。
准备一小块瘦肉，切成均匀的薄片，用清水浸泡出血水。
切一些姜片放在一边。
2. 将蘑菇和海带焯水：
锅中加入适量水，倒入凉水，放入香菇、海带结中，大火烧开，焯水约1分钟，倒出用水冲洗干净，冷却备用。用水冲洗可以保持食材鲜亮的色泽和酥脆的口感。
3.开始烹饪：
锅中烧水，放入姜片，加盐2克、胡椒粉1克调味，大火烧开，倒入香菇、海带结、豆腐片，煮过大火把豆腐捞出来。除去杂质，用勺子撇去浮沫，将锅中的材料和汤倒入砂锅中，盖上锅盖，保持小火煮15分钟。
15分钟后，加入肉片和枸杞，盖上锅盖，继续炖10分钟。
10分钟后，材料已经炖好，入味。将它们放入汤盆中，加入少许香油即可食用。
金针菇鸡丝汤
1. 准备材料：
准备适量鸡胸肉，先切成薄片再切成细条，然后放入盆中。
锅中加入一勺盐和少许料酒去腥，搅拌均匀，打入一个蛋清均匀地裹在肉丝上，抓少许干淀粉用手拌匀，腌制备用10分钟，淀粉就能锁住鸡肉里的水分。吃起来更加嫩滑。
准备一小把金针菇，剪去根部，用手拍碎，然后清洗干净。
准备上海青，洗净，切成细条。
切一些葱花和木耳丝，剩下的一半鸡蛋打散，待会儿用来冲洗蛋黄。
2. 将鸡丝抹平并煮熟：
将水放入锅中煮沸。水烧开后，加入腌制好的鸡丝，用勺子快速搅拌，让鸡丝受热均匀。水烧开后，除去锅内浮沫，将鸡丝倒出，用清水冲洗干净。沥干水备用。这一步主要是去除鸡丝上的杂质，防止煮出来的汤不够清澈。
3.开始烹饪：
在锅中加热油。油热后，加入葱花，炒香。倒入适量的开水。如果家里有鸡汤的话，加点鸡汤味道更鲜美。将鸡肉丝放入锅中，加入3克盐和2克鸡粉搅拌混合。放调料，汤烧开后，将金针菇、上海青、木耳丝放入锅中汆烫一下。
煮至汤再次沸腾，再次撇去锅中浮沫，加少许水淀粉增加汤浓度，将蛋液倒入锅中，鸡蛋全部浮起来就熟了，撒上葱花，清淡营养的金针菇丝汤就做好了。
家常鸡蛋汤
1. 准备材料：
准备干木耳、黄花菜适量，用水浸泡，然后切成小段、片备用。
准备一块豆腐皮，切成长条叠在一起，然后切成菱形片备用。
准备金针菇适量，洗净，敲碎，从中间切开。
准备一小块牛肉，切成方块，放在一边。
准备一些菠菜，切成段。
准备两个鸡蛋，切一些葱、香菜段、番茄丁、葱花备用。
2. 将材料放入水中焯一下：
将水放入锅中煮沸。水烧开后，将木耳、黄花菜、豆腐皮、金针菇一起倒入锅中。加一勺盐调味，焯水30秒，倒出，快速用冷水冲洗，控水备用。漂烫主要是去除食品中的异味。
3.开始烹饪：
锅中加入少许底油，放入西红柿和葱花翻炒片刻。将番茄切块，炒至出沙。加适量水，倒入牛肉丁，加老抽3克提色，盐3克，鸡粉4克。克，胡椒粉2克，搅拌使调味料溶解。汤烧开后，关小火，边搅拌边倒入适量的水淀粉。
汤再次烧开后，撇去锅中的浮沫，将鸡蛋搅匀，倒入锅中。待蛋滴全部浮起后，倒入陈醋10克、香油5克。加入菠菜、切碎的葱和香菜段，然后稍微焯水。出锅后，一道酸甜可口的家常鸡蛋汤就做好了。
罗宋汤
1. 准备材料：
准备50克牛肉，先切成厚片，再切成小块，放入碗中备用。
准备胡萝卜一根、土豆一根，剥去皮，切成小块备用。
准备一半的卷心菜，去掉根部，切成小块。
准备半个洋葱，切成小块。
切一些葱和姜末，备用。
2.将西红柿焯水：
准备一个西红柿，将水放入锅中煮沸。水烧开后，将番茄放入锅中焯水。西红柿如果烫一下的话，剥皮会更容易。将番茄取出，撕去皮，切成小块备用。
2.开始烹饪：
锅中烧热油，加入葱、姜快速炒香。加入牛肉块，翻炒几下。倒入西红柿和洋葱。快速炒出番茄汁。倒入半勺番茄酱，翻炒均匀。添加适量。水，倒入土豆块、胡萝卜块和白菜块，将蔬菜和汤放入砂锅中，盖上锅盖，小火煮约20分钟。
20分钟后开始调味：加入一勺盐和鸡粉，一勺胡椒粉，搅拌均匀，小火煮1分钟左右，让调味料溶解，撒上少许葱花，一道非常美味的罗宋汤就做好了。
鲜虾冬瓜汤
1. 准备材料：
准备鲜虾500克，剪去虾头、虾腿，挑出虾线，用清水浸泡一会儿，清洗干净备用。
准备冬瓜一段，剥去皮，切成小块，去掉瓤，切成片，用清水洗净。
切一些香菜段和姜片，放在一边。
2.开始烹饪：
将锅中的油加热。油热后，加入姜片，炒香。将冬瓜倒入锅中，加少许盐继续翻炒。冬瓜敲碎后，从锅边倒入适量的水，用大火煮沸。炖2分钟。待冬瓜汤变白时，将虾倒入锅中，加少许盐调味，再煮30秒。待虾变色时，淋入少许香油即可食用。最后撒上香菜即可。一道清淡营养的虾仁冬瓜汤就做好了。
牛肉滋补汤
1、准备食材：准备一块牛肉，逆纹切成均匀的薄片，切好后放入锅中焯一下凉水，倒入少许料酒去腥，开锅拍去浮沫，煮约2分钟，将牛肉倒出，用清水洗净，沥干备用。牛肉焯水的目的主要是去除血沫，让汤汁更纯净。
准备一把红枣，洗净后用刀背拍一下，就能轻松去除里面的红枣核。
准备山药一根，刮去皮，切成滚刀块。
准备一根胡萝卜，去掉两端，切成滚刀块。
准备一块生姜，切碎备用。
2.开始烹饪：
将牛肉片、生姜、红枣一起倒入砂锅中，加半锅水，先用大火煮沸，然后转小火煮1小时。
1小时后，将山药和胡萝卜放入锅中，盖上锅盖，小火煮30分钟，以提取山药和胡萝卜中的营养成分。出锅前5分钟加入枸杞，加一勺盐和一勺胡椒粉。调味，最后加入香菜，美味又营养的牛肉补汤就做好了。
用户评论
沐晴つ
哇，这个列表简直太实用了！我一直想找一些低脂肪的减肥汤，这些肯定能帮到我。
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安好如初
7道减肥汤，听起来好丰富啊！我特别想知道哪一道最补钙。
有12位网友表示赞同！
苏莫晨
我试过很多减肥食谱，但总是觉得难喝。这篇博文里的汤听起来很有营养，期待尝试一下。
有6位网友表示赞同！
不离我
这个列表里的汤适合大人小孩都喝，那我家小宝也能跟着减肥了吗？哈哈。
有16位网友表示赞同！
不相忘
低热量又补钙，真是太完美了！我马上就去试试看哪道最适合我。
有12位网友表示赞同！
有一种中毒叫上瘾成咆哮i
减肥期间喝汤真是个好主意，但怎么确定哪道汤最有效呢？
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一笑傾城゛
我已经在减肥之路上走了好久了，这篇博文给了我新的希望，感谢分享！
有18位网友表示赞同！
身影
我家老人有骨质疏松，喝这些补钙的减肥汤正好合适，必须试试。
有17位网友表示赞同！
一生荒唐
低脂肪、低热量，听起来就很有食欲。我打算明天就开始尝试这些汤。
有8位网友表示赞同！
你的眸中有星辰
我一直觉得减肥汤都很清淡无味，这篇博文里的汤听起来挺有料的。
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幸好是你
减肥期间能喝到既健康又美味的汤，真是太幸福了！感谢分享。
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傲世九天
7道汤，每一道都看起来很诱人。我决定一场一场来挑战。
有8位网友表示赞同！
笑傲苍穹
减肥期间喝汤真的有必要吗？这篇博文让我对这个问题有了新的认识。
有15位网友表示赞同！
旧事酒浓
家里有小孩，看到这些减肥汤，感觉孩子也能跟着一起健康成长。
有5位网友表示赞同！
颓废i
看了这么多评论，大家都觉得这些汤不错，我也要试试看。
有20位网友表示赞同！
留我一人
低脂肪、低热量，听起来很健康。但真的能减肥吗？期待效果。
有15位网友表示赞同！
陌潇潇
这篇博文让我对减肥有了新的认识，原来喝汤也能减肥啊！
有15位网友表示赞同！
一纸愁肠。
我已经迫不及待要试试这些减肥汤了，希望效果能和口感一样好。
有19位网友表示赞同！