带着这些问题，今天我们就来说说血液循环。
血液循环是怎么运作的？
血液主要由血浆和血细胞两种重要成分组成。血细胞主要包括红细胞、白细胞和血小板。一个健康的成年人的血液中约有7%至8%的体重。首先，我们来详细了解一下人体的血液是如何循环的，以及人体的血液循环系统是如何工作的。
血液循环主要由两部分组成：体循环和肺循环。心脏是这个血液循环非常重要的动力来源。它就像一个泵。心脏每次跳动都会泵出富含氧气的血液。血液会沿着动脉流动，然后由动脉分支形成的毛细血管，将氧气和营养物质输送到身体的各个组织和器官。这就是体循环。肺循环是肺动脉将收集的缺氧血液带到肺部进行气体交换以获得新的富氧血液，然后通过肺静脉流回心脏，通过心脏的跳动，将富氧血液输送到肺部。血液被泵入动脉并来回流动，这就是血液流动的整个过程。
因此，血液循环不仅与血液、血管有关，还与心脏功能有关。同时，血液循环也将体内代谢物带到肾脏进行过滤，形成尿液并排出体外。因此，血液循环系统不仅是人体的运输系统，也是人体的清洁系统，它不仅能向人体输送营养物质和氧气，还能带走人体新陈代谢产生的废物，使细胞能够维持他们的生存。此外，血液循环还可以帮助杀死病菌、保护人体免受疾病、帮助人体保暖等。
血液循环不好对人体会有何影响？有些什么常见的症状？
血液在全身流动。如果血液循环不好，可能会影响到全身的器官。常见症状包括：
如果身体四肢的血液循环不好，就会感到手脚麻木、四肢冰冷。由于腿部距离心脏较远，心脏较薄时收缩时对促进血液流动的作用就会较小。如果无法回流的血液聚集，就会从血管进入腿部的末梢组织，造成腿部水肿；静脉曲张实际上是血液循环不良的症状。
如果大脑的血液循环不好，可能会出现头痛、头晕，甚至出现认知功能障碍、记忆力减退、注意力不集中等症状；
如果消化系统的血液循环不好，就会出现腹泻、便秘等症状；
如果心脏的血液循环不好，轻者可能会出现胸闷、疼痛，重者会出现心绞痛、心肌梗塞，甚至危及生命。
如果血液循环不好，也可能会影响身体的治愈能力。糖尿病患者最常见的足部溃疡。
如果血液循环不良，氧气和营养物质无法有效到达身体组织，就会出现关节疼痛或肌肉痉挛等症状。
造成血液循环不好的原因是什么？
血液循环不良的原因有很多，比如心血管疾病，其他患者如糖尿病、肾衰竭等，还有一些不良的生活习惯都可能造成血液循环不良。
血管内的动脉粥样硬化、血管内的血栓、冠心病或先天性心脏结构异常等，都可能导致血液循环不良，并且有很多危险因素可能诱发血栓或动脉粥样硬化。例如家族病史、年龄、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、压力过大、疲劳、睡眠不足或容易发怒等，都可能引发血管疾病。这些最终可能会导致血液循环不良。
糖尿病和肾功能衰竭患者容易出现血管和周围神经病变的并发症，这会导致血液循环不良，皮肤组织的保护力降低，使伤口难以愈合，并且容易发生感染。在严重的情况下，甚至可能需要截肢。
日常的一些不良生活习惯，如运动量少、久站或久坐、长期压力、吸烟、脾气暴躁、油盐重的饮食习惯等，都可能导致血液循环不良。
改善血液循环的方法
积极治疗原发病、控制危险因素是改善血液循环不良的基本原则。
如果因疾病导致血液循环不良，一定要积极配合疾病的治疗，控制病情。例如，患有高血压、血脂、血糖的人一定要控制血压、血脂、血糖。冠心病患者必须积极配合治疗，糖尿病、肾功能衰竭患者也必须积极接受治疗并控制病情。
肥胖患者应注意减肥，控制饮食。饮食方面，建议低脂低盐饮食。对食物不要挑剔。注意均衡的营养搭配，以提高免疫力。
吸烟影响血液流动，长期吸烟很容易造成血液循环不良。因此，建议戒烟。
压力大的人要注意缓解压力或改变环境让自己放松，经常熬夜。长时间疲劳者要注意调整作息。脾气不好的人要注意安抚情绪，让情绪平静下来。
另外，建议坚持做有氧运动，每周3至5次，每次至少30分钟。运动可以促进全身血液循环，增强心脏肌肉。还可以结合一些抗阻运动来增加局部血流量，以及一些伸展运动来恢复肌肉的伸展性。
用户评论
凉笙墨染
血液循环不好真的挺麻烦的，之前也遇到过这个问题。症状就是手脚冰凉，有时候还头晕。不知道有没有什么好的改善方法？
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我家的爱豆是怪比i
血液循环不好，我也有同感。特别是冬天，手脚像冻住了一样。症状就是脸色苍白，容易疲劳。希望有人能分享一些改善的方法。
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别留遗憾
血液循环不好，我觉得关键是要保持好心情。心态好了，身体自然也就好起来了。你们觉得呢？
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败类
我妈妈就是血液循环不好，经常手脚发麻，现在正在用按摩器。不知道效果怎么样，但愿能有所帮助。
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哭着哭着就萌了°
血液循环不好，我觉得运动是关键。每天坚持快走或者慢跑，对改善血液循环挺有帮助的。
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野兽之美
血液循环不好，我以前就是靠热敷和泡脚来改善。虽然效果不明显，但多少能缓解一下症状。
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金橙橙。-
血液循环不好，我觉得饮食也很重要。多吃一些黑色食物，比如黑豆、黑米等，对改善血液循环有好处。
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暖栀
血液循环不好，症状就是失眠多梦，睡眠质量差。有没有什么好办法能改善睡眠质量呢？
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〆mè村姑
血液循环不好，我朋友推荐我用姜茶。说是能促进血液循环，效果还蛮不错的。
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信仰
血液循环不好，我觉得中医调理可能更有效。可以去看看中医，他们可能会给你开一些中药来调理。
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闷骚闷出味道了
血液循环不好，有时候症状还挺严重的，比如胸闷、气短。不知道大家有没有类似的经历？
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有一种中毒叫上瘾成咆哮i
血液循环不好，我以前就是因为工作压力大导致的。后来调整了作息，症状好多了。希望对大家有帮助。
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雨后彩虹
血液循环不好，我听说喝红酒对改善血液循环有好处。不过要注意适量，不要喝太多。
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你瞒我瞒
血液循环不好，我觉得保持适当的体重也很重要。体重过重或者过轻都可能影响血液循环。
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可儿
血液循环不好，我朋友用热水袋效果不错。尤其是冬天，晚上睡觉前用热水袋捂捂手脚，感觉挺舒服的。
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哭花了素颜
血液循环不好，我觉得定期做体检很重要。及时发现并治疗，才能更好地改善血液循环。
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恰十年
血液循环不好，我听说按摩可以促进血液循环。如果有条件的话，可以去专业的按摩店做一下。
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孤城暮雨
血液循环不好，希望这篇博文能帮到更多的人。大家一起分享经验，共同改善血液循环问题。
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