最近收到反馈，星城老师已经很久没有讲实用知识了。恰巧有学生给星城老师留言，表示自己在freestyle独舞时不知道跳什么。
我看他和其他同学跳得很好，但是一说到跳舞，他就没有想法，不知道跳什么。
我也每天练习基本功。老师还说我的基本功比跳舞的时候已经很扎实了，已经达到了可以自由舞独舞的水平了。
但我不明白为什么在自由泳独奏方面仍然是一片空白。我问老师，只得到一句话：“多练，练舞的时候就有答案了。”
是不是我哪里做错了，我没有注意到，所以老师总是给出如此令人困惑的答案？
对于这一点，星城先生要为老师呐喊！老师只是给你一个解题思路，并列出计算公式。您只需要自己进行计算即可。
但确实，作为老师，如果讲解得太详细，学生很容易只注意答案而不注意内容。所以，只能传授解题思路，留下一半的句子。
这也太难了……
星城老师以后会分几期跟大家讲讲freestyle Solo的必要流程。
今天我就为大家分析一下初学者在自由泳独舞时不知道跳什么的原因。
其实原因就是“一多一少”！
Duo：我跳舞的时候想太多了！
Freestyle独奏的意义是什么？自由的！这不是一个完成的舞蹈，也不需要编排。它只需要融入音乐并即兴创作即可。为了这个节拍而跳舞的动作或者如何让音效卡住并不重要。等我想完的时候，节奏就消失了！
少：少练习！
与其说少练，最准确的描述其实是少跳舞+少听。
为什么说“练习”比“跳舞”更准确？我刚才讲了freestyle Solo的重点是自由和即兴。机械训练的练习内容不能帮助你增强。
所以，为了让某些东西不妨碍你，就把它扔掉吧！
扔掉后该怎么办？
放弃旧爱后，你应该找一个新的……
不！
，持续时间01:11
如果放弃机械练习，就应该多听歌、多跳舞。
放空你的头脑，让你的身体跟随音乐，让你的大脑只对音乐做出反应，然后在灵感出现时向你的身体发出信号。
当没有灵感的时候，所有的控制权都交给了身体，让身体以最自然、舒适的方式对音乐做出反应。
清空你的思想并控制你的身体！
这可能有点抽象，难以理解。我们再用EVO老师胡红军提出的另一种说法：YES AND。
星城君觉得在没有解释的情况下，称之为YES和NEXT更合适。
YES的意思是你正在跳舞是因为你的身体已经做出了选择，决定跳这个动作/元素，所以你的身体对此做出了YES的判断。
YES 操作完成后，下一步是什么？
下一个
接下来该怎么做，还是交给身体，这个时候最重要的就是不要去想。
以星城君破事为例。很多bboy在日常练习中常常会下意识地改变自己的身体动作，尤其是步法。
虽然从6步到5步或者3步可能是一个基本步，但会感觉“我做错了第6步，跳到了另一个动作”，所以我停下来重新练习。
这个时候，不要停下来！别想了！别打扰！
把你的身体完全交给你的身体，不要阻碍身体本身的灵感。即使因为动作逻辑无法实现而下意识地停下来或者打断，你也必须记住当时的感觉。
因为当这种现象发生时，身体感觉就会发生变化，与平时跳舞不同。
想想这种感觉，想想刚才的动作是否可以延长，是否可以继续。
如果继续，您可以采取哪些行动和例行公事？
通过来回，可以将几个碎片化的动作组合整合到一起。然后，以同样的方式，身体慢慢地结合各种动作、元素、套路。
突然，你会发现你不仅跳出了这个独奏，而且你的身体好像有了自己的思想。当你单人时，你不必担心你想怎么跳，你的身体会自己跳出来！
也许这只是相同事物的重新安排，也许会出现新的套路。但重点是，你可以独奏，而且是完全的自由式独奏，无需编排或记住动作！
这些都是基本要素、基本技能，那又怎样？任何新的动作在诞生之前，不都是以原有的基本要素为基础的吗？
星城先生虽然不是资深实力派舞者，但根据近10年的街舞经验，推测所有新动作应该都是受此启发而创作和发明的！
总结
Freestyle独奏的几个要点：
1.跳舞时不要想太多！
太多的精力花在思考上，导致身体没有感觉，节奏被打乱。
不要机械地练习固定动作。把控制权交给你的身体，让你的身体自由发挥。如果你有灵感，就先在脑海中模拟一下，然后跟着音乐去探索、尝试！
2.多练习，多跳！
嗯……只是练习太少了……
不跳舞怎么跳舞？你跳得越多，你得到的灵感就越多！
跳得越多，你就越会下意识地“改变动作”。慢慢的，我开始有了自己的感受和套路了~
3.多听音乐！
每次听到一首音乐，你都要适应以前从未接触过的曲风，而且还要慢慢适应。到了关键时刻，就来不及了！
你听得越多，你就越能适应不同的节奏和流派。
4. 查看更多
无论您是观看视频还是亲自观看，都可以从其他舞者的动作和动作组合中获得灵感。同时，你也可以稍微模仿一下你喜欢的风格或套路。
友情提醒：模仿的时候要小心，不然会被咬的~
街舞，就是这么简单~
不需要刻意学习，也不需要绞尽脑汁去寻找灵感。
用户评论
ー半忧伤
看了这篇《街舞指南丨Freestyle Solo从0到1—— 不知道跳什么？》，感觉自己学街舞的路又清晰了一些。新手小白的我，正好需要这样的教程来入门。
有17位网友表示赞同！
烟雨萌萌
freestyle对于新手来说太难了，但是这篇指南里提到的从0到1的步骤，应该能帮助我慢慢掌握吧。
有17位网友表示赞同！
墨城烟柳
标题里的“不知道跳什么？”太戳我了，我也是这样迷茫的状态，希望这篇指南能给我一些灵感。
有5位网友表示赞同！
花花世界总是那么虚伪﹌
文章说Freestyle Solo从0到1，那我应该怎么从0开始呢？希望看到更多实战技巧。
有18位网友表示赞同！
早不爱了
这文章标题太吸引人了，我是舞蹈爱好者，正好想学Freestyle，这篇文章对我来说太及时了。
有15位网友表示赞同！
致命伤
看了这个标题，我就知道这篇文章会很有用，freestyle对我来说一直是难点，希望这篇文章能解决我的问题。
有12位网友表示赞同！
浮殇年华
作为街舞爱好者，看到这样的文章就兴奋，希望作者能多分享一些实用的技巧。
有13位网友表示赞同！
雨后彩虹
Freestyle Solo对我来说太难了，但是我会努力按照这篇文章的方法去尝试，希望能有所收获。
有12位网友表示赞同！
|赤;焰﹏゛
这篇文章让我对Freestyle有了新的认识，我觉得应该尝试一下。
有8位网友表示赞同！
↘▂_倥絔
看了这个标题，我觉得自己应该试试freestyle，但是又害怕做不好，这篇文章给了我信心。
有12位网友表示赞同！
←极§速
Freestyle Solo是我一直想学的东西，这篇文章给了我很多实用的建议，谢谢作者。
有10位网友表示赞同！
心脏偷懒
新手学街舞，从0到1的过程肯定很艰难，这篇文章给了我一些方向，谢谢分享。
有10位网友表示赞同！
我一个人
Freestyle对于我来说一直是个谜，这篇文章让我对这个舞蹈有了更深的了解。
有13位网友表示赞同！
看我发功喷飞你
新手学街舞，从0到1的过程肯定很艰难，这篇文章给了我很多实用的建议，谢谢。
有6位网友表示赞同！
羁绊你
Freestyle Solo是我一直想学的东西，但是不知道从何入手，这篇文章给了我很多帮助。
有18位网友表示赞同！
╭摇划花蜜的午后
看了这篇文章，我觉得Freestyle Solo并不像我想象的那么难，我要试试看。
有15位网友表示赞同！
请在乎我１秒
从0到1学习Freestyle Solo，这篇文章给了我很多信心，我要加油了。
有20位网友表示赞同！
◆残留德花瓣
Freestyle对于我来说是个新的挑战，这篇文章给了我很多实用的建议，谢谢。
有7位网友表示赞同！
作业是老师的私生子
新手学街舞，从0到1的过程肯定很艰难，但是有了这篇文章，我觉得我可以试试。
有9位网友表示赞同！