掌握有效的学习方法，努力成为终身学习者

大家好，我是香南。终身学习者基本的基本按照神经学术语表述，人脑的可塑性很强，对于大多数人来说，甚至能一直延续到老年。在人的一生中，人脑是否可以自行改变，以及人们

大家好，我叫山南。

终身学习者的基础知识

根据神经学术语，人脑的可塑性非常强，对于大多数人来说，甚至可以持续到老年。人的大脑在人的一生中是否能够自行发生变化，以及人是否有能力影响这种变化从而提高智商，是科学一直试图回答的问题。

我们通过学习、发展心智模型和建立神经通路来发展能力，使我们能够理性思考、解决问题和创造。学习和记忆都是神经处理过程。检索练习、间隔练习、练习、规则学习和建立心智模型都可以提高学习和记忆力。记忆巩固是一种增加和加强神经通路的方法，人们可以通过神经通路检索和应用他们在未来学到的知识。

努力学习会改变你的大脑，在你的大脑中建立新的连接，并扩展你的能力。我们的智力水平不是与生俱来的，而是在很大程度上是我们自己培养的。你所做的事情决定了你成为什么样的人以及你有能力做什么。你做得越多，你能做的就越多。只要你保持成长心态，你就能接受这个真理，并从中受益终生。

一个简单的事实是，要掌握某件事或达到专业水平，根本不需要超人的基因，但必须有自律、勇气和毅力。适度地运用这些品质，如果你想成为一名专业人士，这是可能的。

重要的知识通常都有一定的难度，或者说基本上就是这样。遇到挫折是努力的表现，并不意味着失败。挫折伴随着斗争，而斗争则培养专业知识。努力学习会改变大脑，创造新的联系，建立心理模型，并扩展能力。重要的是要知道智力很大程度上是在自己的控制之下，这样困难就变得值得了。

学生的学习策略

练习从记忆中提取新知识

当学生在阅读课本或学习课堂笔记时，应该时不时地停下来，合上书本，问自己这些问题：核心概念是什么？我对哪些术语或概念不熟悉？我将如何定义它们？这些概念与我已经知道的有什么关系？每周留出一点时间来测试自己的课堂材料：本周学到的内容以及下周将学到的内容。

完成自测后，检查您的答案，以确保您能够准确确定您知道什么和不知道什么。通过测验来发现自己的薄弱环节，并集中精力牢牢掌握知识。回忆新知识越困难，效果就越大。犯错误不会让你退缩，只需检查你的答案并纠正你的错误。

间隔搜索练习

掌握有效的学习方法，努力成为终身学习者

建立一个自我评估时间表，在每个学习阶段之间留出一段时间，多长时间取决于材料。教科书中的新材料需要在第一次接触后每隔一两天复习一次，然后可能只需要每隔几天或一周再阅读一次。一旦您确信自己已经掌握了某些信息，就每隔一个月测试一下自己。整个学期，当你用新材料测试自己时，你也应该回过头去检索以前的材料，问问自己所学的不同知识是如何相互关联的。

如果您使用抽认卡，请不要删除那些您已多次正确回答的卡片。不断地洗牌顺序来测试自己，直到你非常擅长为止。然后您可以将它们放在一边，但定期查看它们，可能每月一次。如果你想记住事情，你就必须经常回忆它们。间隔检索练习的另一种方法是穿插两个或多个主题进行学习。这样的轮换可以不断刷新你对每个主题的记忆。

学习时穿插不同类型的问题

在安排自己的学习进度时，一旦你能够了解新问题的类型和解决方案，但你对问题的理解还比较初级，你应该将此类问题分散到你的练习计划中。这将允许您交替使用不同类型的问题来测试自己，并检索每种类型问题的正确答案。这时，你可以添加其他科目和技能，不断测试你识别题型和选择正确答案的能力。

其他有效的学习方法

精炼可以提高你对新信息的掌握，增加你以后回忆和应用信息时可以使用的心理线索的数量。例如：将信息与您已经知道的内容联系起来，用自己的话向他人解释，或者解释该信息与您的课外生活有何关系。一种强有力的阐述形式是为新材料提供隐喻或视觉图像。例如，在学习传热原理时，想象自己拿着一杯热可可，就能更好地理解什么是热传导。新知识与你已经知道的东西越接近，你对新知识的理解就越强，你可以为回忆建立更多的联系。

生成意味着在得到答案或解决方案之前尝试回答问题或解决问题。例如：从小的角度来看，填写课文中的空白单词比阅读完整的文章更能帮助你学习和记住课文的内容。先接触未知的事物，然后再深入研究，这样你学习并记住解决方案的概率比别人教你的要大得多。

反思是指花几分钟时间回顾一下最近学到的教训或获得的经验，然后问自己：你哪些方面做得很好？哪些方面还可以做得更好？您还记得哪些其他知识或经历？你需要学习什么才能做得更好？下次你可以使用什么策略做得更好？反思将检索练习与精炼结合起来，增加学习层次并强化技能。

校准就是将自己的判断与客观反馈进行比较，看看自己知道什么、不知道什么，以免被掌握的假象所愚弄。例如，流利地阅读一篇文章被误认为掌握了基本内容。简单来说，校准就是用客观的工具消除错觉，调整自己的判断，使其更好地反映现实。目标是确保您正确了解自己并了解您所知道的和能做什么。

助记设备可以帮助您检索所学内容并记住随机信息。助记符可以让您轻松记住信息并在需要时找到它。例如，牛津大学贝勒比斯学院的心理学学生使用“记忆宫殿”作为助记工具来组织他们所学的知识，为高级论文考试做准备。助记符本身不是学习工具，但它们可以用来创建使知识检索更容易的心理结构。

那么，作为一名老师，如何帮助孩子学习呢？首先，需要帮助学生理解以下基本概念：

学习中的某些困难有助于更深入地理解所学的内容并更牢固地记住它们

掌握有效的学习方法，努力成为终身学习者

简单的学习往往只能获得肤浅的知识，并且很快就会被遗忘。

智力并非一出生就固定的。事实上，当付出努力时，学习可以改变大脑、建立新的联系并提高智力

在知道答案之前思考新问题比只看答案而不思考会带来更好的学习效果。

无论你在哪个领域，如果你想有所成就，就必须努力超越你目前的能力水平。

就其本质而言，努力常常会导致挫折，而挫折往往会提供重要信息，使您能够调整策略并实现精通。

在实际教学中，定期进行小测验是为了帮助学生巩固所学内容，干扰遗忘过程。如果学生意识到测验是定期进行的，不会对成绩产生太大影响，学生就会接受测验；如果老师发现测验简单好办，不会肤浅，老师也会接受测验。参加测验。

创建结合检索实践、生成和细化的学习工具。学生可能需要在课前尝试自己解决新问题；为学生提供可下载的模拟题，让学生复习材料、校准自己的判断、了解自己。他们知道什么，不知道什么；写一些练习，让学生反思以前的课程，并将这些材料与其他知识或生活的其他方面联系起来；提供一些练习，让学生写短文，总结最近的教科书或讲座所涵盖的材料的核心概念。

设计的测验和练习应涉及本学期前期讲解的概念和知识，以保证检索练习的持续性，使学习成为一个累积的过程。这有助于学生建立更复杂的心理模型，加强概念学习，并更深入地理解概念或机制之间的关系。间隔练习、穿插练习以及课堂主题和问题的多样化，让学生频繁“换档”：为了理解新材料和旧知识之间的差异和联系，他们必须“重新加载”他们已经了解的每个主题某物。

至此，本书的主要内容已经整理完毕。如果你有什么养育孩子的经验，欢迎在评论里告诉我。感谢您的阅读，我们下一本书再见！

学习没有检索练习？那你就白学了！