【简介】心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求，“负面情绪”也有非常重要的价值：比如悲伤是社会连接功能（求助他人），愤怒是为了自我保护而攻击别人，恐惧是为了自我保护而回避危险。我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是消灭情绪。当然，这是一个长期的过程，但短期内可以使用一定的技巧进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢？
【资源名称】：《对话情绪》
【资源大小】：1.97GB
【资源格式】：MP4
课程目录：
第1章：情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐
第1节：情绪觉察——我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？
01情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4
02常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
03混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
第2节：情绪理解——如何掌握识别他人情绪反应的技巧？
3如何增进自己情绪理解的能力？.mp4
第3节：情绪调节——如何疏导和缓解各种日常的负面情绪？
2如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4
3如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4
第4节：情绪罗盘：课程答疑
第2章：情绪舵手：做情绪的主人
第1节：情绪接纳——我们应该如何与自己的情绪好好相处？
1为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4
2情绪接纳要怎么练习？.mp4
3如何让自己的情绪长期稳定？.mp4
第2节：情绪表达——如何以合适的方式表达自己的真实情绪？
1为什么表达情绪那么难？.mp4
2如何恰当地表达自己的情绪？.mp4
3案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4
4案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4
第3节：情绪管理——如何减少他人和环境对自己情绪的影响？
1情绪管理是如何发生的？.mp4
2如何应对情绪对自己的影响？.mp4
3如何改变负面的情绪认知？.mp4
第4节：情绪舵手：课程答疑
情绪舵手：课程答疑.mp4
对话情绪
好了，以上就是来自于今天素材兔（www.sucaitoo.com）给大家带来的对话情绪《你的情绪背后隐藏的真实需求是什么？》网盘下载 情绪的背后一定有个需求文章内容，如果你还有其他疑问的话，可以联系我们在线客服咨询哦
