【简介】健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。
【资源名称】：《男性力量健身训练肌肉课程》
【资源大小】：1.28GB
【资源格式】：MP4
视频列表：
男性力量健身训练肌肉课程
第一课 力量训练原理及相关概念.mp4 140.87M
第二课 力量训练的“前提”.mp4 71.89M
第三课 背部训练原理.mp4 605.66M
第四课 臀腿训练原理.mp4 72.47M
第五课 胸部训练原理.mp4 66.77M
第六课 肩部训练原理.mp4 76.06M
第七课 手臂训练原理.mp4 76.24M
第八课 腹部训练原理.mp4 50.84M
第九课 答疑.mp4 42.13M
牛男健身21天计划
21天训练计划：第1天，健美泵感训练，完美塑型身材！_高清.mp4 5.28M
21天训练计划：第2天，卡路里燃烧组合训练，甩掉多余脂肪_高清.mp4 5.37M
21天训练计划：第3天，世界末日级训练法，虐爆你的身体！_高清.mp4 4.83M
21天训练计划：第4天，5分钟死亡训练组–猩猩式组合！_高清.mp4 4.97M
21天训练计划：第5天，1.5倍肌肉撕裂训练，燃爆你的肌肉！_高清.mp4 4.57M
21天训练计划：第6天，复合燃脂训练，燃爆你的脂肪！打造性感身体线条！_高清.mp4 3.67M
21天训练计划：第7天，核心雕刻训练，让你拥有完美身材！_高清.mp4 4.91M
21天训练计划：第8天，Max trainer极限减脂，14分钟燃到爆！_高清.mp4 14.15M
21天训练计划：第9天，5个动作带你领略腹肌撕裂者训练！_高清.mp4 6.62M
21天训练计划：第10天，4分钟波比跳和熊式爬行训练法！_高清.mp4 3.29M
21天训练计划：第11天，6个哑铃组合训练，让你完美塑形！_高清.mp4 6.28M
21天训练计划：第12天，高强度间歇训练，让你提升肌肉耐力_高清.mp4 4.88M
21天训练计划：第13天，4个徒手动作，让你在家也能练！_高清.mp4 4.40M
21天训练计划：第14天，教你3招用哑铃锻炼下肢力量！_高清.mp4 3.28M
21天训练计划：第15天，2个动作帮你提升手臂力量！_高清.mp4 2.75M
21天训练计划：第16天，6个哑铃动作，让你拥有麒麟臂！_高清.mp4 5.56M
21天训练计划：第17天，三种不同深蹲动作解析，锻炼你的下肢力量！_高清.mp4 4.42M
#21天训练计划#：第18天，五个哑铃动作，帮你强化上半身肌肉！_高清.mp4 6.75M
#21天训练计划#：第19天，哑铃塑形上半身，让你拥有完美上身肌肉身材！_高清.mp4 3.79M
21天训练计划#：第20天，学好这三招，帮你强化下半身肌肉！_高清.mp4 3.18M
男性力量健身训练肌肉课程
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