幼儿体格锻炼体格锻炼对促进儿童健康的作用PPT课件这个PPT共66页，该文件包含了PPT课件。主要包含体格锻炼的意义，体格锻炼对儿童身体健康的影响，体格锻炼应遵循的原则，体格锻炼注意事项，锻炼的项目与方法，结合日常生活进行锻炼，结合游戏进行锻炼，体操，利用自然因素进行锻炼等，欢迎点击下载。 小儿体格锻炼
体格锻炼对促进儿童
健康的作用
第一节体格锻炼对促进儿童健康的作用
一、体格锻炼的意义
二、体格锻炼对儿童身体健康的影
响
第一节体格锻炼对促进儿童健康的作用
一、体格锻炼的意义
1、增强机体的耐受力和抗病能力；
2、促进生长发育
3、有利于体弱儿童的康复
4、有助于培养良好的行为和性格
体格锻炼对促进儿童健康的作用
1、增强机体的耐受力和抗病能力
环境急剧变化
气候急剧变化
疾病发生
体格锻炼对促进儿童健康的作用
2、促进生长发育
增强机体能量的代谢
食欲增加，消化液分泌增多，营养成分吸收增多-
增强各系统的功能
呼吸系统-肺功能-肺活量通气量增加
肌肉骨骼系统-肌肉发达，骨骼强壮
神经系统-灵敏度增加，促进智能和动作发育
体格锻炼对促进儿童健康的作用
3、有利于体弱儿童的康复
改善神经系统功能，加强各器官对外界环境的适应能力—促进机体康复。
日光照射皮肤—VD—促进钙磷吸收—有助于佝偻病的预防和治疗。
日光中的红外线刺激骨髓—红细胞和血色素—有助于贫血的预防和治疗
体格锻炼对促进儿童健康的作用
4、有助于培养良好的行为和性格促进体、智德、美全面发展
初步具有活泼、勇敢、坚毅、团结、遵守纪律；有一定的独立生活能力，热爱集体，有责任感。
体育锻炼，增强体质，同时通过神经系统的发育而促进智力发育。
体格锻炼对促进儿童健康的作用
二、体格锻炼对儿童身体健康的影响
1、循环系统 2、呼吸系统
3、消化系统 4、骨骼、肌肉、关节
5、神经系统 6、内分泌
7、泌尿系统
体格锻炼对促进儿童健康的作用
1、循环系统
体锻对循环系统影响较为显著
心肌供血和新陈代谢增强
心肌发达，收缩有力，心脏容积增大
体格锻炼对促进儿童健康的作用
2、对呼吸系统的作用
能增强呼吸器官的功能
* 活动使呼吸加深加快–促进氧的吸入和二氧化碳的排出。
* 活动使呼吸频率增加-空气吸入为安静的5倍
体格锻炼对促进儿童健康的作用
经常锻炼的儿童减少呼吸道感染，体弱儿童的肺功能也得到改善。
锻炼使呼吸肌发达有力-肺活量增加-肺功能增强
体格锻炼对促进儿童健康的作用
3、对消化系统的作用
●锻炼时：
体内代谢增强，能量消耗也增多，消化系统活动增强–胃蠕动加快、消化液分泌增加—促进了消化吸收功能，满足体内需要，促进生长发育。
体格锻炼对促进儿童健康的作用
●锻炼时
血液循环的改善—促进食欲的提高，提高了消化吸收能力。
体格锻炼对促进儿童健康的作用
4、骨骼、肌肉、关节
体锻加快血液循环的速度-
* 骨骼的血液循环得到改善，
* 骨骼、肌肉得到更多的营养；
体锻促进骨骼、关节的生长
* 骨皮质增厚、骨密质增加
* 骨骼变得粗壮坚固，能承受更大的负荷
体格锻炼对促进儿童健康的作用
*关节活动的灵活性和稳定性得到提高。
如关节的运动幅度增加，不易损伤。
肌纤维变粗，韧带的柔韧性加强，
跑跳是对骨骼的机械性刺激，阳光照射促进VD3 的合成
体格锻炼对促进儿童健康的作用
5、对神经系统的作用
体格锻炼的每个动作以刺激的方式作用于神经中枢，反复多次形成反射。
参加体锻，儿童精神饱满，灵活性应激能力提高
适当运动可使原来兴奋的神经抑制的更完全，睡的快、深、长。
体格锻炼对促进儿童健康的作用
体格锻炼的动作以刺激的方式作用于神经
中枢，反复多次形成反射。
改善中枢的调节活动
儿童精神饱满，灵活性应激能力提高
睡的快、深、长
体格锻炼对促进儿童健康的作用
6、对内分泌的作用
刺激多种激素的分泌：生长激素
¼是在体锻时分泌。
经常锻炼的儿童比不锻炼和少锻炼儿童的要高。
第二节体格锻炼的基本原则 及注意事项
一、体格锻炼应遵循的原则
六原则
1、要从小开始，坚持不懈，持之以恒
2、要循序渐进
3、按照年龄特点，注意个体差异
4、要认真执行卫生保健制度
5、要做好活动前的准备工作
6、要事实求是，因地制宜多样化
一、体格锻炼应遵循的原则
1、要从小开始，坚持不懈，持之以恒
年龄越小，锻炼越是有成效和重要；
*动作反复多次，巩固条件反射；否则会失去。
体格锻炼对机体生理功能产生良好的影响
经常锻炼，才能提高健康水平
一、体格锻炼应遵循的原则
2、要循序渐进，有计划有步骤
由温暖时节开始锻炼为宜；
由简到繁，由易到难，由小量到大量
合理安排运动的复杂程度，逐步提高训练的强度和时间
一、体格锻炼应遵循的原则
活动量从小—大—小 ，逐步递进
运动量的强度和密度搭配
一、体格锻炼应遵循的原则
3、按照年龄特点，注意个体差异
对不同年龄、性格和健康状况的婴幼儿，选择锻炼的方法有所不同
如：对体弱儿童进程要缓慢一点。
安排锻炼要根据具体情况，有一定灵活性
如：体弱的-过程应缓慢
胆小的-鼓励协助完成。
一、体格锻炼应遵循的原则
4、要认真执行卫生保健制度，体锻与营养、生活制度、安全等相结合。
供给充足的营养素，满足小儿因体锻而消耗的营养素；
合理安排一日生活制度，锻炼、教养、休息有节奏进行，动静、室内室外相结合，有组织与自由活动相结合。
注意安全，避免意外发生。
一、体格锻炼应遵循的原则
5、要做好活动前的准备工作
了解健康状况；
熟悉锻炼的内容、注意事项；
锻炼过程中，观察情绪反映
锻炼过后，注意小儿的精神、食欲、睡眠。
一、体格锻炼应遵循的原则
6、要事实求是，因地制宜多样化；
锻炼从实际出发，不搞形式，不强求一致；
锻炼的内容与方法可根据具体的条件和设施因地制宜。
避免单调重复，或局限于某一动作。
二、体格锻炼注意事项
1、做好锻炼前的准备工作；
2、做好充分的准备活动；
3、锻炼时要细心观察婴幼儿的反应；
4、锻炼结束后一定要做好调整和放松活动
5、体弱儿、肥胖儿锻炼应注意的问题。
二、体格锻炼注意事项
1、做好锻炼前的准备工作；
了解-对儿童健康状况进行全面了解检查；
安全检查-锻炼场地、器械、设备、服装进行卫生
启发儿童锻炼的兴趣，消除紧张情绪，保持积极稳定的心理状态。
患病儿童停止锻炼，病愈儿童活动量要小
二、体格锻炼注意事项
2、做好充分的准备活动；
通过运动量的逐渐增加，使神经系统、心血管系统有充足的时逐渐提高活动水平。
减少运动损伤的发生
二、体格锻炼注意事项
3、锻炼时要细心观察婴幼儿的反应
锻炼时要细心观察幼儿有无不良反应；
根据情况，从锻炼的时间和程度上给予适当的调整。
二、体格锻炼注意事项
4、锻炼结束后一定要做好调整和放松活动
整理活动是消除疲劳，促进体力恢复得好方法-使得各系统由运动状态恢复到平静水平；
放松活动使肌肉放松改善肌肉的血液循环-加速代谢产物排出
二、体格锻炼注意事项
常用的整理放松活动有;
*慢慢方式走、跑、伴做放松的体操
*做一些娱乐性较强的游戏、舞蹈。
二、体格锻炼注意事项
5、体弱儿、肥胖儿锻炼应注意的问题。
气候正常，每天都应进行1-2小时户外活动；随时注意观察有无运动超量？
体弱儿多汗，注意及时擦汗、脱衣；
锻炼的项目根据体弱儿的情况灵活掌握
矮小儿童多做引体向上和跳跃的运动。
二、体格锻炼注意事项
肥胖儿运动减肥要选择有趣味、结合日常生活，持之以恒的活动。但运动量不宜过大。
肥胖儿童的运动可选择，（ ）跑，（ ）
走，体育游戏、踏青、走楼梯、跳绳、滚筒等。
第三、锻炼的项目与方法
一、结合日常生活进行锻炼
二、结合游戏进行锻炼
三、体操
四、利用自然因素进行锻炼
一、结合日常生活进行锻炼
1、衣着要适宜，避免过多
经常穿的少，就会使婴幼儿对寒冷刺激的能力得到改善；
2、保证户外活动时间；一般2-3小时；
3、开窗通风，保持室内空气新鲜；
4、开窗睡眠：应自夏季开始，避免吹对流风
随时盖好被。冬季可开小一点。
一、结合日常生活进行锻炼
5、户外睡眠
比开窗睡眠更近一步；
从夏季开始，在开窗睡眠的基础上
一般在午睡进行。
一、结合日常生活进行锻炼
6、温水澡
水流、温度刺激—促进生长发育
水温37-37.5，冬季每日一次，夏季每日2次，每次7-12分钟；
小儿在水中不停运动，不断加水保持水温
最后用干毛巾擦干，包裹、穿好衣服。
一、结合日常生活进行锻炼
7、冷水洗手、洗脸、洗脚
简便易行，一般从夏季开始；
习惯后坚持到冬天不间断；
洗的次数依照习惯而定；
洗后用毛巾擦干至皮肤发红
预防上呼吸道感染
二、结合游戏进行锻炼
1、 游戏是儿童最喜爱最易接受的教育方法，活动的基本内容之一
游戏能够增进幼儿的健康，
发展智力，
培养良好的行为和习惯。
二、结合游戏进行锻炼
2、多开展体育游戏活动
根据幼儿的年龄特点组织引导。
●小年龄儿童
走路较稳的幼儿训练跑跳、蹲、爬、钻、投、攀登等基本动作。
大年龄儿童：开展球类、跳绳、滚筒、走小桥等。
二、结合游戏进行锻炼
把游戏与体育比赛结合起来
增强趣味性，把趣味性与比赛的竞赛性结合起来—提高游戏锻炼的有效性。
如：小兔跳、拍球、插红旗、跳绳等。
三、体操
①婴儿保健操
●促进小儿基本动作的发育
婴儿被动操：适合2-6月的婴儿
在成人的适当的帮助下完成的动作，每天 1-2次，每次二八拍。
三、体操
婴儿主被动操：适合7-12月的婴儿，部分主动动作。每天1-2次。
注意：夏季可在室外，做操时少穿衣服或穿宽松肥大的衣服。做完休息15-20分钟。
三、体操
②幼儿体操
●竹竿操：适用于1-1.5岁，虽各节均为主动性动作，仍需成人帮忙。
锻炼的目的-促进基本动作的发展
根据小儿动作发育的规律和个体差异训练小儿基本动作。
三、体操
由简到繁，由4节逐渐过度到8节
对不会走或不稳的小儿训练走、前进、后退、平衡、扶物过障碍等—培养幼儿走路稳保护自身不受伤害。
对走路稳有一定主动活动能力的孩子，重点训练跑、跳、攀登和跳跃。
三、体操
幼儿模仿操：适用1-3岁
该阶段幼儿模仿性强，语言发育也较完善。
晨间锻炼配合音乐和儿歌。
模仿物体：如飞机、火车
模仿动物：大象、公鸡叫、小兔跳
模仿成人的动作：洗衣服、划船
三、体操
4、徒手操： 适用4-6岁的幼儿
增强大肌群、肩胛带、背及腹肌的运动、手脚动作的协调性。
不受场地限制，室内、外均可进行。
托幼机构每天组织幼儿做体操；
四季不间断，应根据季节选择地点
三、体操
广播操、健美操：简单易学、刚健有力舒展大方，节奏感强。每一个动作要有锻炼的目的。（大肌群同时参加）
四、利用自然因素进行锻炼
自然因素指的是日光空气和水
1、利用空气锻炼
2、利用日光锻炼
3、利用水进行锻炼
四、利用自然因素进行锻炼
1、利用空气锻炼
户外活动，利用空气与人体皮肤间的温差
刺激皮肤-神经反射-促进机体代谢-增强心
血管和呼吸系统的功能。
利用空气的温度、湿度、气流对人体的刺
激，提高体温的调节能力和冷热变化的适应能力。
四、利用自然因素进行锻炼
从夏季开始，过渡到冬季，可先室内然后室外，
可与其他锻炼方法相结合：如少着衣，冷水洗脸
发现异常立即停止
四、利用自然因素进行锻炼
2、利用日光进行锻炼
● 晒太阳：日光中紫外线有特殊的生理性作用。
日光照射-扩张血管-血循环加速
刺激骨髓—增加造血功能
有利于机体对氧气的吸收
提高皮肤的防御和对日光的耐受能力。
四、利用自然因素进行锻炼
幼儿体弱儿避免直接照射，散射和反射光比较好，
注意季节：夏：上午8-9点；春秋11-12点
进行日光照射前进行至少5-7天的空气浴锻炼。
不宜在空腹或饭后1小时。
四、利用自然因素进行锻炼
●锻炼的顺序：
先晒胸腹部 —左右二侧—背部
照射时间由短到长，开始每日2-3分钟，每隔2日增加1分钟，逐渐延长。
注意：观察小儿的反映-脉搏、呼吸、出汗；询问自觉症状，判断需日照的强度。
四、利用自然因素进行锻炼
3、利用水进行锻炼
（1）利用水的温度和机械作用给人以刺激，达到锻炼的目的。
（2）低温的水可以使全身体温调节功能加快，促进血液循环和新陈代谢
（3）比较容易控制强度，便于照顾个体的特点，一年四季均可进行。
四、利用自然因素进行锻炼
（4）20-320C为凉；32-400C为温；400C以上
为热.可从热水逐渐过度到冷水。
（5）包括：温水浸浴、冷水洗手、脸、脚，
冷水摩擦、冲淋，戏水游泳。
四、利用自然因素进行锻炼
① 温水浸浴：适用于婴儿。
室温在20-210C时，水温35-370C.
浸泡时以婴儿半卧位锁骨以下全部浸入水中。每次浸泡少于5分钟。
稍大的婴儿可由33-340C逐渐降至28-300C
四、利用自然因素进行锻炼
② 冷水洗手、洗脸、洗脚
一般从夏季开始，逐渐春秋季节也可坚持。
冬季用温水，时间不宜过长，洗后用干毛巾擦干至皮肤红。
四、利用自然因素进行锻炼
③冷水摩擦：
刺激作用温和，健康儿和体弱儿童均可选用，6月以下的小儿不宜用。因皮肤过于柔嫩一般不主张进行。
开始水温33-35度，2-4天降低1度，不低于18度，一般保持在25度左右。
顺序：二周干擦-从上肢开始-背-腹-下肢。
方向：由远心端-近心端
时间：1-1.5分钟如湿擦也要在用干毛巾擦干。
四、利用自然因素进行锻炼
④冷水冲淋：刺激比较强，适用于2岁以上。
开始35-37度，以后每隔2-3天降低1度，
婴儿为25-26度，幼儿为22-24度。
顺序：上肢-下肢-前胸-腹部-两肋-背部。
时间：20-40秒
注意：水源不高于头部40厘米，保持室温。
四、利用自然因素进行锻炼
⑤ 戏水：
小儿十分喜爱的娱乐活动。
在夏季可起到防暑降温的活动。
涉水嬉水：20-25厘米
嬉水游泳：平小儿腰部。
四、利用自然因素进行锻炼
⑥ 游泳：
综合了水、空气、日光？和全身活动的锻炼作用，对儿童的生长发育十分有利
游泳应从夏季开始，学龄前儿童下水气温不低于24-26度，水温不低于22度。
四、利用自然因素进行锻炼
时间：开始1-2分钟，以不超过20-30分钟为宜。
注意：游泳时间安排在饭前后一小时，要排干净大小便，出汗时不得下水。
体弱、贫血、风湿、心脏病的小儿不宜进行游泳锻炼。
