久站缓解方案久站缓解方案久站后如何缓解酸痛本课程由@曲终谁伴整理上传。下载途径：共168MB，百度网盘转存下载。
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课程介绍
课程目录
【对称性拉伸二】股二头肌.mp4
【对称性拉伸三】髂腰肌.mp4
【对称性拉伸四】前链拉伸.avi
【对称性拉伸五】旋链拉伸.avi
【对称性拉伸一】胫骨前肌.mp4
【结尾】叮嘱.mp4
【开头】久站的影响分析.mp4
【松解二】胫骨前肌.mp4
【松解六】臀中肌.mp4
【松解三】缝匠肌.avi
【松解四】髂经束.mp4
【松解五】股外侧头松解.mp4
【松解一】足底.mp4
【姿势肌力练习二】臀部激活.mp4
【姿势肌力练习三】腹部.mp4
【姿势肌力练习一】站姿燕飞.avi
