叔贵 叔贵的马甲线课

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课程介绍

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名师讲座网叔贵 叔贵的马甲线课目录如下：

01腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态.avi

02 腹肌日常激活——3个小动作，随时都能练腹肌.avi

03 7天自测，检索你的变化.mp4

04 [直接跟练]进阶版-时长20分钟.avi

05 (直接跟练]基础版-时长20分钟.avi

06 基础01-猫咪呼吸.mp4

07 基础02-腹肌阻力激活.mp4

08 基础03-改良平板支撑.avi

09 基础04-可爱小熊交替摸肩膀.mp4

10 基础05-直腿腹肌引导.avi

11 基础06-盆骨后倾高位臀桥.mp4

12 基础07-滑动跪姿抬腿.mp4

13 基础08-胜利人鱼线支撑.mp4

14 基础09-腹部拉伸.avi

15 进阶01-弹力绳腹肌激活.mp4

16 进阶02-弹力绳对抗抬腿.mp4

17 进阶03-弹力绳死虫子.mp4

18 进阶04-弹力绳死虫子PLUS.avi

19 进阶05-跪姿弹力绳砍树.mp4

20 进阶06-弹力绳牵引呼吸.mp4

21 进阶07-弹力绳跪姿转体.avi

22 进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥.mp4

23 进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动.avi