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导读：在数字时代，我们的生活已经离不开互联网，但是互联网也给我们带来了一些不好的影响。比如说，我们可能会被囚禁于手中的手机、电脑等设备中，无法自拔。

一、数字时代的陷阱

二、被囚禁于手中的你

三、互联网成瘾的危害

四、如何摆脱互联网成瘾

五、重拾自由与快乐

数字时代的陷阱

随着科技的发展，我们已经进入了一个数字时代。在这个时代里，互联网已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。我们可以通过手机、电脑等设备轻松地获取信息、沟通交流和娱乐消遣。但是，与此同时，互联网也给我们带来了一些不好的影响。

被囚禁于手中的你

在数字时代里，越来越多的人会出现对互联网上各种信息和内容过度依赖和沉迷。他们会将手机、电脑等设备视为生命必需品，并且无法离开它们。这种状态就像是被囚禁于手中的设备之中，无法自拔。

互联网成瘾的危害

互联网成瘾会给人们的身心健康带来很大的危害。长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳、颈椎病、肩周炎等问题。同时，互联网成瘾还可能导致人们失去对现实生活的兴趣和关注，进而影响到人际交往和学习工作能力。

如何摆脱互联网成瘾

要摆脱互联网成瘾，首先需要认识到自己的问题，并且有意识地控制自己使用电子设备的时间和频率。可以通过制定计划、设置闹钟等方式来实现。同时，也可以尝试去参加一些户外活动、社交活动等，以此来减少对电子设备的依赖。

重拾自由与快乐

当我们成功地摆脱了互联网成瘾之后，我们就可以重新享受生活中其他美好的事物了。我们可以去旅行、读书、参加运动等各种活动，并且更加关注身边的人和事物。这样不仅可以让我们更加健康快乐地生活，也能够提高我们的学习工作效率。